We helpen je graag beter én leuker te bewegen. Met de VGZ Soepel en Sterk Coach app beweeg je altijd en overal. Met oefenprogramma’s van fysiotherapeuten én Olga Commandeur. Zo geef je je lichaam het grootste cadeau: beweging!
Kan jouw lichaam wel wat sterker en soepeler? Bijvoorbeeld omdat je een zwaar beroep hebt of juist omdat je veel achter je bureau zit? Of omdat je wat ouder wordt en spierkracht wilt behouden? De VGZ Soepel en Sterk Coach helpt. Een gratis app boordevol beweegprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten en Olga Commandeur. Voor verantwoord en leuk bewegen. Met een goede opbouw, belasting, variatie en herhaling. Gebruik de app altijd en overal. Zo voorkom je klachten als een stijve nek, rugpijn en vastzittende schouders.
De beweegprogramma’s zijn speciaal voor VGZ ontwikkeld door Olga Commandeur sámen met fysiotherapeuten. Met de programma's beweeg je iedere dag en werk je aan een betere balans, coördinatie en meer spierkracht. Je kunt kiezen uit drie programma’s die elk twee weken duren. De oefeningen worden steeds een beetje uitdagender. Zo bouw je kracht en conditie op om stevig te staan en met vertrouwen te bewegen. Je doet ze iedere dag, of zo vaak als je zelf wilt. Gewoon lekker thuis.
In de VGZ Soepel en Sterk Coach kies je voor 'Start een programma' op het startscherm. Daar vind je alle oefenprogramma's in de categorie 'Beweeg met Olga'.
Zit je veel of heb je juist een zwaar beroep? Ben je op zoek naar leuke en eenvoudige oefeningen die je tussendoor kunt doen? Of ben je wat ouder en wil je soepel en sterk blijven? Kom dan in beweging met de gratis VGZ Soepel en Sterk Coach. De beweegapp boordevol oefeningen van fysiotherapeuten. Met een passend programma voor iedereen. Wat je beweegdoel ook is. En goed nieuws, we ontwikkelen continu nieuwe programma's. Je hoeft niet stil te staan!
Beweeg de programma's van rechts naar links
Samen met Olga Commandeur werk je aan een betere balans, coördinatie en meer spierkracht. Zo bouw je kracht en conditie op om stevig te staan en met vertrouwen te bewegen. Je doet de oefeningen iedere dag. Of zo vaak als je wilt. Gewoon lekker thuis.
Met deze programma's is het leuk én makkelijk om dagelijks te bewegen. Hoe je dag er ook uit ziet. Kies je programma en beweeg elke dag.
Met deze oefeningen werk je aan soepelere spieren en voorkom je stijfheid. Ook je houding en balans worden beter. Je kunt kiezen uit veel verschillende oefenprogramma’s.
Deze oefeningen maken je spieren sterker. En zorgen ervoor dat je makkelijker kunt bewegen. Sterkere spieren helpen om klachten door een verkeerde houding of zwaar werk te voorkomen.
Actief ontspannen en bewegen helpt je om minder stress te ervaren. Je kunt deze oefeningen makkelijk tussen je dagelijkse activiteiten door doen. Zo zorg je voor nieuwe energie! Dit zijn de opties.
Een goede voorbereiding bij het sporten is belangrijk. Deze oefeningen helpen je met opwarmen en trainen van spiergroepen. Kies een programma en kom soepeler in beweging.
Iedereen kan gratis de VGZ Soepel en Sterk Coach gebruiken. Heb je geen zorgverzekering bij een van de merken van Coöperatie VGZ? Geen probleem. Er zijn genoeg programma’s waar je gebruik van kunt maken. Download de app gratis in de app store of de Google Play store. En start vandaag nog met beter bewegen!
Ben je verzekerd bij een van de merken van Coöperatie VGZ? Dan krijg je toegang tot álle oefenprogramma’s. Je downloadt de VGZ Soepel en Sterk Coach via de app van jouw zorgverzekering. Zo kunnen we jou herkennen als verzekerde en staan er extra programma’s voor je klaar.
In de app vragen we naar je naam, geslacht, e-mailadres en geboortedatum. Zo kunnen we de app zo persoonlijk mogelijk voor je maken. De opgeslagen persoonsgegevens worden alleen gebruikt voor:
Het privacy statement van de VGZ Soepel en Sterk Coach lees je hier.
De gebruiksvoorwaarden van de VGZ Soepel en Sterk Coach lees je hier.
Bewegen verbetert je lichamelijke conditie, versterkt je spieren en vermindert gezondheidsrisico's. En je voelt je beter. Een gezonde levensstijl vraagt om een mix van bewegen, staan en zitten.